脖子前倾、驼背、含胸已经成为大多数人的通病,这个毛病是不自觉的,虽然没有病状,但确是是丑啊!而这种丑就连霉霉都无可避免,一张图感受下!这和平时的霉霉不一样!除了霉霉,赫本也被拍过这样的照片!虽然我们不是明星,但如果不注意我们的体态,真的是很丑!

脖子前倾实在太丑,练上这个动作妥妥女王范

  但为什么会出现这样的问题呢?其实主要是和我们的日常生活有关,比如说,总是习惯低头玩手机,长期间坐在电脑前坐姿不对,还有缺乏锻炼,尤其是背部等等。这些坏习惯都会让我们的脖子前倾,而长期出现这种状况,除了让我们变丑影响了我们的形象之外,还会让我们的脊椎也会出现问题,时间一长就会出现脖子疼的问题。

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  既然我们知道它有这么多的危害,那么不妨去改正它,也算不晚!除了我们在平时要注意提醒自己要挺胸抬头之外,锻炼肩膀和背后也是必须的,这些都可以改善我们的肌肉状态,让我们的肌肉摆脱紧张的状态。当然,除了这些,这三个动作,也可以帮助你!

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  先让两臂和我们的身体贴近,然后用胳膊的力量去带动小臂,这样你就会感受到肌肉在夹紧,来回地旋转摆动,不仅可以消除疲劳,还可以塑造身形,每天15-20次即可。

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