口腔健康是我们重中之重,口腔健康我们才会更自信、才会拥有笑的力量,那么我们要如何维护好我们的口腔卫生呢?做好口腔清洁工作,对牙齿的美白也是很有好处的。牙齿不好的话吃什么食物都不会觉得有滋味。那么我们吃什么食物可以美白牙齿呢?下面就跟yy14网一起来了解下。

口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

  美白牙齿的食物

  1、绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

  2、薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  3、水

  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

  4、芥末

  内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  5、香菇(香菇食品)

  香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  6、乳酪

  钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

  7、芭乐/香蕉

  热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

  8、芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

  9、绿茶

  绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。

  10、洋葱

  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

口腔健康受日常饮食很大干扰 能美白牙齿的10种食物

  想要长效的保持牙齿的美白,健康,在平时大家就需要多注意观察自己的饮食健康,做好预防就能保持牙齿的美白,文中和大家介绍的这些食物都是具有美白的功效,这些多吃对大家的健康是很有好处的哦。希望大家以后一定要多加注意自己的牙齿问题,如果牙齿不好的话一定要去看牙医,这样才能保护好自己牙齿。只要大家养成健康预防的习惯,都是很有美白的功效哦。

牙齿不好,会导致我们的胃口不好,所以我们尤其要注意。